Loading...

пилатес мат

* - Про баланс

в новом пространстве ProBalance*

Записаться на пробное занятие

/методика

Методику пилатеса можно разделить на два вида тренировок:

Пилатес на большом студийном оборудовании

занятия на матах (ковриках) с использованием малого обрудования или без

Пилатес мат

кадиллак (или стол-трапеция), универсальный реформер, стул Вунда, бочка

Из малого оборудования на занятиях в основном используются изотонические кольца, мягкие мячи для пилатеса, пенные ролы, массажные валики и мячи для миофасциального релиза, длинные фитнес ленты, корректоры позвоночника Spine Corrector.

Занятия направлены на сбалансированное движение всего тела, интеграцию корпуса в движение, силу и мощность нижней части тела, силу и баланс верхней части тела, мобильность, гибкость и восстановление.
В любом тренировочном формате вы будете двигаться от простого к сложному, опираясь на свои собственные возможности и ощущения.

Пилатес мат — одно из популярных направлений в фитнесе вот уже много лет. Пилатес мат может быть тренировкой начального уровня или же наоборот — проверкой на совершенное владение своим телом.

Тренировка проходит на мате (коврике) с использованием малого оборудования или без него.

Можно подготовить себя к мату на оборудовании и наоборот, отработать репертуар на оборудовании чтобы отточить технику для мата.

Тренер всегда сопровождает любое упражнение рекомендациями:

какие ощущения должны быть в теле, а каких стоит избегать

как делать, в какой последовательности

к чему стремиться на сегодняшний день

где остановиться, если стало тяжело и упражнение выполняется в ущерб технике

~

Тренировки по пилатесу особенно подходят для тех кто…

стремится усовершенствовать свои спортивные результаты;

желает укрепить мышечный корсет и улучшить осанку;

снять напряжение в теле, избавиться от чувства дискомфорта и боли;

находится в процессе реабилитации после травм/операций;

проживает особенный период жизни — беременность или восстановление после родов.

/для кого

~

Без ограничений, если нет противопоказаний или особых рекомендаций от лечащего врача

рекомендуемая форма одежды

Прилегающая или полуприлегающая спортивная форма, заниматься можно босиком или в носках для пилатеса

Рекомендуемая периодичность занятий 2-3 раза в неделю. Любая полезная привычка, приносящая результат, требует регулярного подхода

Коврик для занятий (мат),
малое оборудование (изотонические кольца, пенные ролы, фитнес ленты, массажные валики и мячи, корректоры позвоночника Spine Corrector)

Длительность 45-50 минут. Занятия по расписанию в группах до 10 человек или индивидуально, в оговоренные с тренером часы

ПЕРИОДИЧНОСТЬ

ОБОРУДОВАНИЕ

ФОРМА ЗАНЯТИЙ

запишитесь на Пробное ЗАНЯТИЕ ЗА ~~1 200~~ 1 000 рублей!

Записаться

/тренер, время занятий

Валерия Бганка
~
расписание групповых тренировок
уточняйте у нашего администратора

ИНДИВИДУАЛЬНО
ПН/СР/ПТ
(время по договоренности)
Александра Татаринцева
~
расписание групповых тренировок
уточняйте у нашего администратора

ИНДИВИДУАЛЬНО
ПН/СР/ПТ
(время по договоренности)
Квасник Вероника
~
групп нет

ИНДИВИДУАЛЬНО
ВТ/ЧТ/СБ
время по договоренности
Оксана Никищенко
~
Групп нет

ИНДИВИДУАЛЬНО
ВТ/ЧТ/СБ
время по договоренности

/стоимость занятий

*только для новых клиентов

1 200 ₽

2 200 ₽

2 000 ₽

3 000 ₽

2 500 ₽

Разовое

Групповое занятие

Гостевое

~

АБОНЕМЕНтЫ персональных тренировок

АБОНЕМЕНтЫ гРУППОВых тренировок

8 ТРЕНИРОВОК
12 ТРЕНИРОВОК

2 700/21 600₽
2 500/30 000₽

8 ТРЕНИРОВОК
12 ТРЕНИРОВОК

тренер-эксперт

3 000/24 000₽
2 800/33 600₽

тОП-Тренер

АБОНЕМЕНтЫ парных тренировок

Парное занятие с тренером

тренер-эксперт

мастер-тренер

Персональное занятие с тренером

~~1 200 ₽~~

~~2 200 ₽~~

~~2 000 ₽~~

~~3 000 ₽~~

~~2 500 ₽~~

1 000* ₽

2 000* ₽

1 800* ₽

2 200* ₽

2 000* ₽

2 500 ₽

топ-тренер

~~2 500 ₽~~

2 200* ₽

3 500 ₽

топ-тренер

~~3 500 ₽~~

2 500* ₽

8 ТРЕНИРОВОК
12 ТРЕНИРОВОК

2 200/17 600₽
2 100/25 200₽

мастер-тренер

тренер-эксперт

тОП-Тренер

мастер-тренер

8 ТРЕНИРОВОК
12 ТРЕНИРОВОК

1 000/8 000₽
900/10 800₽

8 ТРЕНИРОВОК
12 ТРЕНИРОВОК

1 000/8 000₽
900/10 800₽

8 ТРЕНИРОВОК
12 ТРЕНИРОВОК

1 000/8 000₽
900/10 800₽

тренер-эксперт

тОП-Тренер

мастер-тренер

8 ТРЕНИРОВОК
12 ТРЕНИРОВОК

2 000/16 000₽
1 800/21 600₽

8 ТРЕНИРОВОК
12 ТРЕНИРОВОК

2 300/18 400₽
2 000/24 000₽

8 ТРЕНИРОВОК
12 ТРЕНИРОВОК

1 800/14 400₽
1 600/19 200₽

Записаться

/отзывы клиентов

Елена

Клиентка пространства Pro Balance

Очень люблю вашу студию пилатеса, всегда всё красиво и уютно. Тренировки по пилатесу мне очень помогают избавится от болей в спине и поддержать тело в хорошей форме! Ходила на тренировки и в период беременности, уверена, что благодаря этому получилось родить самой и в саму беременность в теле ничего не беспокоило. Сам процесс тренировки всегда интересный, нет нудности, а всегда что-то новенькое. Тренера все очень приятные и опытные, а самый любимый тренер Валерия 🌸🥰

Татьяна

Клиентка пространства Pro Balance

Для меня занятия с Валерией Пилатесом с одной стороны являются реабилитацией после серьёзных операций, с другой стороны источником прекрасного настроения. Также хочется отметить прекрасную атмосферу в студии, индивидуальный подход и высокий профессионализм Валерии.

Людмила

Клиентка пространства Pro Balance

Я очень рада, что случайно, по рекомендации вашей сотрудницы Анны, пришла в вашу студию. У меня есть постоянное ощущение, что я становлюсь совершеннее, несмотря на возраст (60+). Очень благодарна вам, Оксана, за профессионализм. Я вижу, как бережно вы относитесь к моему возрасту.
К сожалению, жизнь на 2 дома (город и дом), мне не позволяет посещать занятия 2 раза хотя бы в неделю. Желаю успеха и процветания.