Запись на тренировку
Запишитесь на пробную тренировку по специальной цене
Заявка на консультацию
Оставьте заявку, наши специалисты ответят на все ваши вопросы
Loading...

пилатес мат

* - Про баланс
в новом пространстве ProBalance*
/методика
Методику пилатеса можно разделить на два вида тренировок:
  • Пилатес на большом студийном оборудовании
занятия на матах (ковриках) с использованием малого обрудования или без
  • Пилатес мат
кадиллак (или стол-трапеция), универсальный реформер, стул Вунда, бочка
Из малого оборудования на занятиях в основном используются изотонические кольца, мягкие мячи для пилатеса, пенные ролы, массажные валики и мячи для миофасциального релиза, длинные фитнес ленты. Занятия направлены на сбалансированное движение всего тела, интеграцию корпуса в движение, силу и мощность нижней части тела, силу и баланс верхней части тела, мобильность, гибкость и восстановление.

В любом тренировочном формате вы будете двигаться от простого к сложному, опираясь на свои собственные возможности и ощущения.
Пилатес мат — одно из популярных направлений в фитнесе вот уже много лет. Пилатес мат может быть тренировкой начального уровня или же наоборот — проверкой на совершенное владение своим телом.

Тренировка проходит на мате (коврике) с использованием малого оборудования или без него.

Можно подготовить себя к мату на оборудовании и наоборот, отработать репертуар на оборудовании чтобы отточить технику для мата.
Тренер всегда сопровождает любое упражнение рекомендациями:
какие ощущения должны быть в теле, а каких стоит избегать
как делать, в какой последовательности
к чему стремиться на сегодняшний день
где остановиться, если стало тяжело и упражнение выполняется в ущерб технике
~
Тренировки по пилатесу особенно подходят для тех кто…
стремится усовершенствовать свои спортивные результаты;

желает укрепить мышечный корсет и улучшить осанку;

снять напряжение в теле, избавиться от чувства дискомфорта и боли;

находится в процессе реабилитации после травм/операций;

проживает особенный период жизни — беременность или восстановление после родов.
/для кого
~
~
~
~
Без ограничений, если нет противопоказаний или особых рекомендаций от лечащего врача
рекомендуемая форма одежды
Прилегающая или полуприлегающая спортивная форма, заниматься можно босиком или в носках для пилатеса
ФОРМА ЗАНЯТИЙ
ОБОРУДОВАНИЕ
ПЕРИОДИЧНОСТЬ
Длительность 45-50 минут. Занятия по расписанию в группах до 10 человек или индивидуально, в оговоренные с тренером часы
Коврик для занятий (мат),
малое оборудование (изотонические кольца, пенные ролы, фитнес ленты, массажные валики и мячи)
Рекомендуемая периодичность занятий 2-3 раза в неделю. Любая полезная привычка, приносящая результат, требует регулярного подхода
запишитесь на Пробное ЗАНЯТИЕ ЗА 900 500 рублей!
/тренер, время занятий
~

СР – 09:00, 19:00

группа


ПН/СР/ПТ

индивидуально

(время по договоренности)

~

ВТ/ЧТ – 10:00

группа


ПН/СР/ПТ

индивидуально

(время по договоренности)

/стоимость занятий
Разовое
1 000 ₽
Персональное занятие с тренером
2 000 ₽
1 800 ₽
2 500 ₽
2 300 ₽
1 000 ₽
2 000 ₽
1 800 ₽
2 500 ₽
2 300 ₽
Груповое занятие (до 8 человек)
Гостевое
500* ₽
1 800* ₽
1 600* ₽
1 800* ₽
1 600* ₽
*только для новых клиентов
мастер-тренер
мастер-тренер
тренер-эксперт
Парное занятие с тренером
мастер-тренер
тренер-эксперт
АБОНЕМЕНтЫ гРУППОВых тренировок
~
тренер-эксперт
тренер-эксперт
мастер-тренер
тренер-эксперт
мастер-тренер
АБОНЕМЕНтЫ персональных тренировок
2 100/16 800₽
2 000/24 000₽
1 900/38 000₽
8 ТРЕНИРОВОК/1 МЕСЯЦ
12 ТРЕНИРОВОК/2 МЕСЯЦА
20 ТРЕНИРОВОК/4 МЕСЯЦА
~
2 200/17 600₽
2 100/25 200₽
2 000/40 000₽
8 ТРЕНИРОВОК/1 МЕСЯЦ
12 ТРЕНИРОВОК/2 МЕСЯЦА
20 ТРЕНИРОВОК/4 МЕСЯЦА
АБОНЕМЕНтЫ парных тренировок
~
1 400/11 200₽
1 300/15 600₽
1 200/24 000₽
8 ТРЕНИРОВОК/1 МЕСЯЦ
12 ТРЕНИРОВОК/2 МЕСЯЦА
20 ТРЕНИРОВОК/4 МЕСЯЦА
900/7 200₽
800/9 600₽
700/14 000₽
8 ТРЕНИРОВОК/1 МЕСЯЦ
12 ТРЕНИРОВОК/2 МЕСЯЦА
20 ТРЕНИРОВОК/4 МЕСЯЦА
900/7 200₽
800/9 600₽
700/14 000₽
8 ТРЕНИРОВОК/1 МЕСЯЦ
12 ТРЕНИРОВОК/2 МЕСЯЦА
20 ТРЕНИРОВОК/4 МЕСЯЦА
1 500/12 000₽
1 400/16 000₽
1 300/26 000₽
8 ТРЕНИРОВОК/1 МЕСЯЦ
12 ТРЕНИРОВОК/2 МЕСЯЦА
20 ТРЕНИРОВОК/4 МЕСЯЦА
/отзывы клиентов
Елена
Клиентка пространства Pro Balance
Очень люблю вашу студию пилатеса, всегда всё красиво и уютно. Тренировки по пилатесу мне очень помогают избавится от болей в спине и поддержать тело в хорошей форме! Ходила на тренировки и в период беременности, уверена, что благодаря этому получилось родить самой и в саму беременность в теле ничего не беспокоило. Сам процесс тренировки всегда интересный, нет нудности, а всегда что-то новенькое. Тренера все очень приятные и опытные, а самый любимый тренер Валерия 🌸🥰
Татьяна
Клиентка пространства Pro Balance
Для меня занятия с Валерией Пилатесом с одной стороны являются реабилитацией после серьёзных операций, с другой стороны источником прекрасного настроения. Также хочется отметить прекрасную атмосферу в студии, индивидуальный подход и высокий профессионализм Валерии.
Людмила
Клиентка пространства Pro Balance
Я очень рада, что случайно, по рекомендации вашей сотрудницы Анны, пришла в вашу студию. У меня есть постоянное ощущение, что я становлюсь совершеннее, несмотря на возраст (60+). Очень благодарна вам, Оксана, за профессионализм. Я вижу, как бережно вы относитесь к моему возрасту.
К сожалению, жизнь на 2 дома (город и дом), мне не позволяет посещать занятия 2 раза хотя бы в неделю. Желаю успеха и процветания.