Loading...

пилатес мат

* - Про баланс

в новом пространстве ProBalance*

Записаться на пробное занятие

/методика

Методику пилатеса можно разделить на два вида тренировок:

Пилатес на большом студийном оборудовании

занятия на матах (ковриках) с использованием малого обрудования или без

Пилатес мат

кадиллак (или стол-трапеция), универсальный реформер, стул Вунда, бочка

Из малого оборудования на занятиях в основном используются изотонические кольца, мягкие мячи для пилатеса, пенные ролы, массажные валики и мячи для миофасциального релиза, длинные фитнес ленты. Занятия направлены на сбалансированное движение всего тела, интеграцию корпуса в движение, силу и мощность нижней части тела, силу и баланс верхней части тела, мобильность, гибкость и восстановление.

В любом тренировочном формате вы будете двигаться от простого к сложному, опираясь на свои собственные возможности и ощущения.

Пилатес мат — одно из популярных направлений в фитнесе вот уже много лет. Пилатес мат может быть тренировкой начального уровня или же наоборот — проверкой на совершенное владение своим телом.

Тренировка проходит на мате (коврике) с использованием малого оборудования или без него.

Можно подготовить себя к мату на оборудовании и наоборот, отработать репертуар на оборудовании чтобы отточить технику для мата.

Тренер всегда сопровождает любое упражнение рекомендациями:

какие ощущения должны быть в теле, а каких стоит избегать

как делать, в какой последовательности

к чему стремиться на сегодняшний день

где остановиться, если стало тяжело и упражнение выполняется в ущерб технике

~

Тренировки по пилатесу особенно подходят для тех кто…

стремится усовершенствовать свои спортивные результаты;

желает укрепить мышечный корсет и улучшить осанку;

снять напряжение в теле, избавиться от чувства дискомфорта и боли;

находится в процессе реабилитации после травм/операций;

проживает особенный период жизни — беременность или восстановление после родов.

/для кого

~

Без ограничений, если нет противопоказаний или особых рекомендаций от лечащего врача

рекомендуемая форма одежды

Прилегающая или полуприлегающая спортивная форма, заниматься можно босиком или в носках для пилатеса

ФОРМА ЗАНЯТИЙ

ОБОРУДОВАНИЕ

ПЕРИОДИЧНОСТЬ

Длительность 45-50 минут. Занятия по расписанию в группах до 10 человек или индивидуально, в оговоренные с тренером часы

Коврик для занятий (мат),
малое оборудование (изотонические кольца, пенные ролы, фитнес ленты, массажные валики и мячи)

Рекомендуемая периодичность занятий 2-3 раза в неделю. Любая полезная привычка, приносящая результат, требует регулярного подхода

запишитесь на Пробное ЗАНЯТИЕ ЗА ~~900~~ 500 рублей!

Записаться

/тренер, время занятий

Валерия Бганка
~
СР – 09:00
группа

ИНДИВИДУАЛЬНО
ПН/СР/ПТ
(время по договоренности)
Александра Татаринцева
~
ПН, СР – 11:00, 17:00
группа

ИНДИВИДУАЛЬНО
ПН/СР/ПТ
(время по договоренности)
Квасник Вероника
~
ЧТ – 09:00
группа

ИНДИВИДУАЛЬНО
время по договоренности

Ольга Покаместова
~
ВТ, ЧТ – 10:00
группа

ИНДИВИДУАЛЬНО
время по договоренности
Оксана Никищенко
~
Групп нет

ИНДИВИДУАЛЬНО
время по договоренности
Софья Королёва
~
Групп нет

ИНДИВИДУАЛЬНО
время по договоренности

/стоимость занятий

Разовое

1 000 ₽

Персональное занятие с тренером

2 000 ₽

1 800 ₽

2 500 ₽

2 300 ₽

1 000 ₽

~~2 000 ₽~~

~~1 800 ₽~~

~~2 500 ₽~~

~~2 300 ₽~~

Груповое занятие (до 8 человек)

Гостевое

500* ₽

1 800* ₽

1 600* ₽

1 800* ₽

1 600* ₽

*только для новых клиентов

мастер-тренер

тренер-эксперт

Парное занятие с тренером

мастер-тренер

тренер-эксперт

АБОНЕМЕНтЫ гРУППОВых тренировок

~

тренер-эксперт

мастер-тренер

тренер-эксперт

мастер-тренер

АБОНЕМЕНтЫ персональных тренировок

2 100/16 800₽
2 000/24 000₽
1 900/38 000₽