Получить консультацию

АШТАНГА ЙОГА

* - Про баланс

в новом пространстве ProBalance*

Записаться на пробное занятие

/методика

Когда практикующий в совершенстве освоил первую серию, Учитель даёт следующую, более сложную, серию последовательности асан.

Сама практика — это подготовка к расслаблению и полной гармонизации внутреннего и внешнего, поэтому занятие всегда заканчивается шавасаной под поющую тибетскую чашу.

Аштанга йога — это направление хатха-йоги, которое имеет определённую последовательность асан. Асаны выполняются друг за другом в определённом порядке, вся последовательность осваивается постепенно, от простого к сложному.

В этом направлении йоги важная роль отведена дыханию. Во время практики используется определённая дыхательная техника, и каждая асана сопровождается фокусом на вдох или выдох. Переходы от одной асаны к другой выполняются при помощи виньяс. Это синхронизированные с дыханием движения, которые связывают асаны друг с другом, создавая непрерывный поток.

занятия ЙОГОЙ БУДуТ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНы, ЕСЛИ ВЫ хотите…

успокоить свой ум и восстановить душевное равновесие;

улучшить самочувствие, восстановить силы

/для кого

направление подойдет всем, за исключением

беременным на ранних или поздних сроках

людей с травмами опорно-двигательного аппарата, смещениями, острыми болями

с недавно перенесенными операциями и обострениями хронических заболеваний

рекомендуемая форма одежды

Прилегающая или полуприлегающая спортивная форма, занятие проходит босиком

ФОРМА ЗАНЯТИЙ

ОБОРУДОВАНИЕ

ПЕРИОДИЧНОСТЬ

Групповые - до 12 человек, 90 минут

ремни и кубики для йоги, коврик

Рекомендованы
1-2 раза в неделю

запишитесь на Пробное ЗАНЯТИЕ ЗА ~~900~~ 500 рублей!

Записаться

/тренер, время занятий

КАРИНА ШУКУРОВА
~
ПН, ПТ – 09:00
ВТ – 18:00
группа

ИНДИВИДУАЛЬНО
время по договоренности

/стоимость занятий

Разовое

1 000 ₽

Персональное занятие с тренером

1 800 ₽

1 600 ₽

2 600 ₽

2 200 ₽

1 000 ₽

1 800 ₽

1 600 ₽

2 600 ₽

2 200 ₽

Груповое занятие (до 8 человек)

Гостевое

500* ₽

*только для новых клиентов

60 минут

90 минут

Парное занятие с тренером

60 минут

90 минут

АБОНЕМЕНтЫ гРУППОВых тренировок

90 минут

60 минут

АБОНЕМЕНтЫ персональных тренировок

2 100/16 800₽
2 000/24 000₽
1 900/38 000₽